からだ再生Lab.のトレーニングメソッド

「何をやればいいか分からない」
「ジムに通っても続かない」
「頑張ってるのに変わらない」

そんなお悩みを抱えていませんか？

からだ再生Lab.では、
一人ひとりの“目指す身体”に合わせたトレーニングを行っています。

「短期でガッツリは危険」「ゆっくりが正解」どっちが本当なの？

「短期間で痩せるとリバウンドする」
「ゆっくりじゃないとダメ」

そんな情報をよく目にしますが、
実はそれ自体が問題ではありません。

大切なのは、
“どの方法を選ぶか”ではなく
“どう進めるか”です。

例えば、私の経験をお伝えしますが、
プロのサッカー選手でも、
シーズン中とオフシーズンでの生活リズムは異なり、
オフ明けの身体は、シーズン中の状態よりは、
少し緩んでいることは前提です。
なので、新しいシーズンが始まり、
開幕戦に向けた調整段階では、
短期間でガッツリ身体を絞る事もあります。

要はアスリートであれ、365日ずっと
身体を維持し続けているわけではないんです。
大切なことは、ガッツリ減量するとき、
コンディションを整えながら維持するとき、
男性であれば、筋肉を肥大化させるとき。
このアプローチを明確にして、
ご自身の生活に落とし込むだけ。

短期間でしっかり落とすことも、
長期でゆるやかに変えることも、
どちらもそれぞれメリットとデメリットがあり、
正しく行えば、結果も維持することも特に問題はありません。

一人ひとりに合わせた設計

全身の代謝を高めるトレーニングを軸にしながら、
目的に応じて部位ごとのアプローチを行います。

・二の腕を引き締めたい
・くびれを作りたい
・下半身を変えたい
・綺麗な背中が欲しい
・姿勢を整えたい
・腹筋を割りたい
・胸板をでかくしたい

同じメニューをこなすのではなく、
あなたの身体に合わせて組み立てていきます。

目標設定は怖がらず、あなたのなりたい身体へ

「2ヶ月で一気に落としたい」
「無理なくゆっくり変えたい」

どちらの目標も正解です。

大切なのは、
あなた自身が納得できるゴールを決めること。

その目標に合わせて、
最適なトレーニングと進め方をご提案します。

栄養・生活までサポート

トレーニングだけでなく、
食事や生活習慣も含めてサポートします。

・会食や飲み会が多い方
・外食中心の方
・忙しくて時間が取れない方

無理な制限ではなく、
現実的に続けられる方法を一緒に見つけていきます。

習慣化までサポート

一時的に痩せるのではなく、
“続けられる身体”を作ることが重要です。

ご自宅で出来るケアやトレーニングも共有しながら、
二人三脚で習慣化をサポートしていきます。

身体は、正しく向き合えば必ず変わる

身体は、正しく向き合えば必ず変わります。

無理な努力や我慢ではなく、
理解して、整えて、積み重ねる。

整う身体の変化と、
どんどん楽しくなっていくような、
そんなトレーニングをご提供します。

まずはどんな場所か、
体験トレーニングでご体感ください。

プライベートサロンであるため
毎月のご案内枠には限りがあります。
ご希望の方はお早めにご連絡ください。