むくみ・冷え・肩こりが気になる方へ

身体を整えて、巡りやすく動きやすい状態へ

「夕方になると脚が重い」
「手足が冷えやすい」
「肩や首がいつもつらい」
「猫背や巻き肩が気になる」

こうしたお悩みは、それぞれ別の問題に見えますが、実は身体の硬さや姿勢の崩れ、運動不足などが重なって起きていることがあります。

一時的にほぐすだけではなく、身体を温めて動きやすい状態をつくり、正しく使えるようにすることが大切です。

むくみや冷えが起こりやすい理由

長時間同じ姿勢で過ごしたり、運動量が少なかったりすると、脚や身体の巡りが滞りやすくなります。

特に、股関節や足首が硬い状態では、歩いたり立ったりしていても下半身の筋肉をうまく使えず、脚の重さやむくみを感じやすくなります。

また、食事や水分の摂り方、睡眠不足など、日々の生活習慣も影響します。

肩こりや姿勢が崩れやすい理由

肩こりが気になると、肩だけを揉んだり伸ばしたりしがちです。

しかし、肩甲骨や背中が硬くなっていたり、骨盤が傾いていたりすると、肩や首に負担が集中します。

スマートフォンやデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、胸まわりが縮まり、背中の筋肉を使いにくくなることもあります。

そのため、肩だけではなく、背中や胸、骨盤まで含めて身体全体を確認する必要があります。

からだ再生Lab.のアプローチ

からだ再生Lab.では、つらい部分だけを一時的にケアするのではなく、

温める
→ ほぐす
→ 正しく動かす

という流れで、身体を整えていきます。

1．INDIBAで身体を深部から温める

INDIBA痩身エステで、脚やお腹、背中、肩まわりなど、冷えや硬さが気になる部分を深部から温めます。

温めながら身体を整えることで、次の施術やトレーニングに入りやすい状態をつくります。

2．固まりやすい部分をほぐす

むくみが気になる方は、ふくらはぎや太もも、股関節まわりを確認します。

肩こりや姿勢が気になる方は、胸まわりや肩甲骨、背中の硬さを確認します。

負担が集中している部分をほぐし、身体を動かしやすくしていきます。

3．正しい身体の使い方を身につける

身体を整えた後は、パーソナルトレーニングを行います。

脚のむくみには、足裏やふくらはぎ、お尻を正しく使う運動。
肩こりや姿勢には、肩甲骨や背中を動かす運動。

一人ひとりの身体に合わせて、無理なく進めます。

4．日常生活も一緒に見直す

座りっぱなしの時間や水分の摂り方、睡眠、普段の姿勢なども確認します。

施術やトレーニングの時間だけでなく、日常でも続けられる改善方法をご提案します。

目指すのは、軽く動ける身体

むくみや肩こりは、我慢してしまいがちな悩みです。

しかし、身体が重い、冷える、動かしにくい状態が続くと、運動すること自体がつらくなり、さらに身体を動かさなくなることもあります。

からだ再生Lab.では、見た目を整えるだけでなく、

身体が軽い
動きやすい
自分でも続けられる

という状態を目指します。

2週間プログラム無料体験受付中

パーソナルトレーニング3回とINDIBA痩身エステ1回を通して、身体を温め、整え、正しく動かす方法をご体験いただけます。

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